Utilisation
AVEC PRECAUTIONS :Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les muqueuses ou sur les yeux
La majorité des H.E. ne doivent pas être appliquée pures sur la peau mais diluées dans une huile végétale comme l’amande douce. (Sauf indication, ne pas dépasser une concentration de 5%, soit 100 gouttes pour 10cl).
Certaines H.E. peuvent être irritantes pour les peaux sensibles ou créer une réaction allergique. En cas de doute testez la par l’application d’un patch. (1 goutte d'huile dans 1 cuillère d'huile végétale, appliquez à la pliure du bras, laissez agir 24 h, si réaction abandonnez cette huile).
Certaines huiles sont photosensibilisantes (orange, bergamote, citron et mandarine). ne pas s'exposer au soleil après application
Ne jamais diffuser dans la maison certaines HE pures qui sont trop fortes comme la Menthe.
Les conseils et recommandations que vous trouverez sur ces pages ne se substituent pas à ceux donnés pas un professionnel des Huiles Essentielles.
EN PRATIQUE :
Il y a 3 grands principes d'utilisation des huiles essentielles.
• Pures (linges, diffuseurs)
• Diluées dans de l'eau chaude à 45°C, de l'alcool ou une base neutre (bain)
• Additionnées d'huiles végétales
Changez d'ambiance selon les pièces.
Quelques gouttes d'HE pour raviver l'arôme d'un pot-pourri ou de fleurs séchées. disséminées dans toutes les pièces des boules de coton imprégnées d'huiles.
Vaporisez dans votre maison un mélange de 100 gouttes d'huiles pour 30 cl d'eau chaude (45° c) . Vous pouvez également vaporiser un mélange de 1 cuillère d'huile + 30 cl d'eau + 50 ml d'alcool blanc.
Diffusez des H.E. à l'aide de diffuseurs spéciaux dédiés à l'aromathérapie. Cette pratique régulière débarrasse l'air ambiant des germes pathogènes et prévient des affections microbiennes en renforçant les défenses immunitaires.
Diffusez des huiles à l'aide d'un brûle-parfum : Mettre un peu d'eau dans la coupelle du brûle-parfum, allumer la bougie placée au-dessous, et verser quelques gouttes d'HE dans l'eau. L 'huile surnage et s'évapore, au fur et à mesure que l'eau chauffe, dans l'air ambiant chassant les mauvaises odeurs, créant un espace de confort et de bien-être.
Diffusez des huiles à l'aide d'un rond d'ampoule : Posé sur une ampoule électrique ou suspendu, le rond en terre cuite s'imbibe d'H.E. pour la restituer lorsque l'ampoule chauffe. Action très rapide, mais brève qui supprime immédiatement les odeurs désagréables Verser simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur le rond d'ampoule quand vous en avez envie et allumer la lumière.
Quelques idées de mélange
Calme et repos pour la chambre de vos enfants : mandarine mariée avec la lavande.
Propreté et fraîcheur pour votre cuisine : le citron et la bergamote.
Ambiance chaleureuse pour votre salon : un mélange lavande-orange.
Pour votre chambre, optez pour un mélange exotique et prometteur : d'ylang-ylang et bergamote...
Pour éloigner mouches et moustiques : eucalyptus et lemongrass
Personnalisez votre quotidien
Quelques gouttes d'HE
Sur vos vêtements et linges de maison, dans votre trousse de toilette, vos chaussures, votre courrier
Sur une boule de coton mis dans votre boîte à gants de voiture
Sur un linge que vous mettrez dans votre sèche-linge
Ajoutées à votre adoucissant pour machine à laver
Un bienfait pour le corps
Le massage est le moyen le plus rapide pour profiter des bienfaits des huiles, vous les utiliserez mélangées à de l' huile végétale comme l'amande douce, le jojoba
Quelques huiles peuvent être appliquées pures sur la peau, mais la majorité doivent être impérativement diluées.
Sauf contre indication spécifiée , la concentration en huiles essentielles préconisée est de :
Huile pour le visage : de 1 à 2 % (20 à 40 gouttes pour 10 cl)
Huile de massage corporel : de 2 à 5% (40 à 100 gouttes pour 10 cl)
Huile de soin : de 5 à 8% (1 à 1.5 cuiller à café pour 10 cl)
Il faut insister afin de bien faire pénétrer les essences et qu'ainsi les principes aromatiques puissent produire tous leurs effets.
Sur le plexus solaire pour vitaliser et régénérer vos forces.
Le long de la colonne vertébrale, sur la plante des pieds ou sur vos poignets pour la relaxation et la détente.
L’estomac et le ventre pour tous les petits problèmes de ballonnements et de flatulences
Dans le bas du dos pour les massages aphrodisiaques..
Mais on peut également les utiliser pour :
les voies respiratoires en inhalation, quelques gouttes d'huile ( 2 pour la menthe) dans un bol d'eau à 45° en respirant profondément.
les gargarismes :1 à 2 gouttes dans un verre d'eau bouillie (ne pas avaler )
le soin de la peau : ajoutez quelques gouttes d'huile (2%) à votre crème de soin
le soin des cheveux : ajoutez 20 à gouttes d'huile essentielle pour un verre de votre shampoing
la douche : 3 à 4 gouttes sur un gant humide et frictionnez le corps
Le bain aromatique
Le bain (intégrale, pieds, mains,..). aux huiles essentielles vous procurera bien-être et relaxation. Leurs vertus premières sont de décontracter et éliminer les stress qui bloquent souvent les fonctions vitales de l'organisme. Mais attention : La plupart des huiles essentielles ne sont pas naturellement hydrosolubles, donc difficilement incorporables dans l'eau du bain.
Les dispersants ou base neutre, permettent d'incorporer de 5 à 10 % d'huiles essentielles.
Le gros sel: verser les HE sur 50g de sel
Le vinaigre de cidre: diluer les HE dans une tasse de vinaigre
Le lait: diluer les HE dans un 1/4 de litre de lait
Le jaune d'oeuf: diluer les HE dans le jaune d'oeuf (exclure le blanc)
Choisissez votre huile essentielle :
Cellulite: Pamplemousse, Cyprès, Citron, Romarin
Circulation : Cyprès, citron
Système immunitaire: Eucalyptus, lavande, Menthe, Tea tree
Insomnie : Lavande, Orange, Mandarine, Ylang-Ylang
Stress : Bois de cèdre, Pin, Ylang-Ylang
